الإجهاد والأرق وزيادة القلق هي "آثار جانبية" متكررة للحياة الحديثة. وإذا كان يزعجك أنت أو طفلك ، فسنساعدك في الاختيار أفضل مهدئالتي لديها الحد الأدنى من الآثار الجانبية.
في هذا التصنيف ، قمنا بجمع مهدئات فعالة ، والتي تلقت العديد من المراجعات الجيدة حول الموارد الطبية المتخصصة مثل WebMD و Healthline ، ومواقع المراجعة (Otzovik و iRecommend). يتم بيعها جميعًا بدون وصفة طبية ويتم تصنيفها وفقًا لنسبة المراجعات الإيجابية والسلبية.
المهدئات للجهاز العصبي البالغ
5. فيتوسيدان - المجموعة رقم 2
متوسط السعر: 85 روبل.
هذا مهدئ جيد مع تركيبة طبيعية وسعر منخفض وطعم عشبي واضح. المكونات النشطة ل Phytosedan هي: motherwort ، والنعناع ، وأقماع الهيب وجذر عرق السوس. كل هذه الأعشاب (باستثناء عرق السوس) معروفة بتأثيرها المهدئ. ومع ذلك ، لا يوجد عرق السوس عبثًا في التكوين. له تأثير مضاد للالتهابات ، مضاد للميكروبات ، منشط وهو مضاد للاكتئاب طبيعي.
تساعد هذه المجموعة أثناء متلازمة ما قبل الحيض وأثناء الضغط النفسي والعاطفي العالي واضطرابات النوم.
وفقًا للمراجعات ، من الأفضل شراء مجموعة "Fitosedan" في أكياس التصفية ، وأقل من العبث بها ، والطعم ليس مريرًا مثل المجموعة "الفضفاضة".
4. Afobazole
متوسط السعر: 354 روبل.
هذا هو إعداد أحادي المكونات الاصطناعية. المادة الفعالة (فابوموتيزول ثنائي هيدروكلوريد) هي مزيل للقلق ، أو مهدئ للأعصاب. لا تعمل أقراص Afobazol على الفور ، ولكن بعد بضعة أيام من الاستخدام المنتظم.
يأتي التأثير بسلاسة ورفق ، ويحسن المزاج ، ويصبح النوم طبيعيًا ، وكما قال أحد المراجعات ، "يصبح الرأس أكثر وضوحًا". عند تناول الدواء ، لا يوجد نعاس ، وبعد التوقف عن تناول الطعام ، لا توجد متلازمة انسحاب.
3. الثيانين
متوسط السعر: 441 روبل.
في كبسولات دواء "Theanine" من شركة "Evalar" يحتوي على L-theanine. يساعد هذا الأحماض الأمينية الموجودة في أوراق الشاي الأخضر على محاربة القلق الذي يتعارض مع النوم. وجدت دراسة أجريت عام 2007 أن L-theanine يخفض معدل ضربات القلب والاستجابات المناعية للإجهاد.
- يشبه إل-ثيانين بشكل وثيق الغلوتامات ، وهو ناقل عصبي مثير. ومع ذلك ، ينتج L-theanine التأثير المعاكس في الدماغ. يرتبط بنفس مستقبلات خلايا الدماغ مثل الغلوتامات ، ويحجبها حتى آثار الإثارة. هذا يمنع النشاط المفرط للدماغ وله تأثير مهدئ ومريح ، يختفي فيه القلق.
- بالإضافة إلى منع المنبهات المثيرة في مستقبلات الغلوتامات في الدماغ ، يحفز L-theanine أيضًا إنتاج الناقل العصبي المريح GABA (حمض جاما-أمينوبوتيريك). يمنع هذا الأحماض الأمينية الإثارة العقلية.
- على عكس العقاقير الطبية الموصوفة للتوتر ، L-theanine لا يضعك في النوم أو المهارات الحركية الدقيقة. لذلك ، يمكن أن يسمى Theanine أفضل مهدئ لأولئك الذين يحتاجون إلى الهدوء والتركيز بدلاً من النوم بسرعة.
من المهم بشكل خاص الدراسات التي تبين أن المكملات مع L- الثيانين يمنع زيادة حادة في ضغط الدم بسبب الإجهاد. بالنسبة للكثير من الناس ، يتم استبدال مستويات ضغط الدم الطبيعي أثناء الراحة بمستويات عالية بشكل خطير في المواقف العصيبة. هذا يؤدي إلى تدهور حاد في الرفاهية وسيء لحالة القلب والأوعية الدموية.
2. بيرسن
متوسط السعر: 275 روبل.
واحدة من المهدئات سريعة الادمان. متوفر على شكل أقراص وكبسولات. يحتوي على مكونات طبيعية: مقتطفات من النعناع وبلسم فاليريان والليمون.
- تشير دراسة أجرتها جامعة بارانا الفيدرالية البرازيلية عام 2002 إلى أن فاليريان يقلل من القلق.
- يساعد النعناع في العضلات والصداع ويحسن الهضم ويخفف الانتفاخ.
- ميليسا تخفف من القلق وتحسن المزاج.
مثل معظم المستحضرات العشبية الأخرى ، يعمل Persen طالما كنت تأخذها. لذلك ، يمكن التوصية بها للبالغين والمراهقين الذين يحتاجون إلى التعامل مع الإجهاد العاطفي والأرق في وقت قصير ، ولفترة قصيرة (دورة القبول شهر). سيحتاج الأشخاص المصابون بالاكتئاب الشديد أو الأرق المزمن إلى مهدئات قوية ، يمكن وصفها من قبل طبيب أعصاب أو طبيب نفسي.
1. جواز مرور جديد
متوسط السعر: 232 روبل.
يحتوي هذا العلاج على تركيبة غنية ، والتي تشمل: مقتطفات من بلسم الليمون ، فاليريان ، نبتة سانت جون ، هوب ، البيلسان ، زهرة العاطفة (زهرة العاطفة) والزعرور.
- الزعرور يقلل من الضغط ويقلل من التعب ويقلل من أعراض أمراض القلب والأوعية الدموية.
- أسود البلسان مفيد للسعال وأمراض فيروسية تنفسية. يحتوي على مركبات الفلافونويد المضادة للأكسدة مثل الروتين والكوارتزتين.
- عشبة القديس يوحنا تستخدم في الطب لعلاج أنواع مختلفة من الاكتئاب. يحفز إنتاج "هرمون السعادة" - السيروتونين.
- زهرة العاطفة الحمراء يساعد في علاج اضطرابات القلق والأرق.
- أيضا في الأجهزة اللوحية وحل Novo-Passita هناك غوافينيسين - عامل له تأثير مقشع (حال للبلغم) ومضاد للقلق.
- فاليريان - مقاتل معروف مع العصبية والإثارة واضطرابات النوم والتوتر.
- ميليسا - مهدئ معروف ، يحسن المزاج ويخفف التشنجات.
- هوب يحسن النوم ويطبع الإيقاعات اليومية.
"أتناول Novo-Passit في الأجهزة اللوحية. يساعدني كثيرا. هذه الأقراص المعجزة لا تهدئ فقط ، بل تقلل أيضًا من مستوى القلق والعدوانية. الآن أنا عادة أنام و أنام بدون استيقاظ حتى الصباح. أصبحت أكثر تسامحًا مع أفراد الأسرة وزملاء العمل. بشكل عام ، من الأسهل لي العيش مع Novo-Passit. تكوينه طبيعي تمامًا ، لذلك لن يكون استقباله بالتأكيد أسوأ. أحيانا أنا والبنات من 12 سنة أعطيها. كما أنه يتسامح معها بشكل مثالي ".
– مارينا ، موسكو.
بفضل التركيبة المختارة جيدًا ، تعد Novo-Passit واحدة من أكثر الأدوية غير المسببة للإدمان فعالية إذا كنت بحاجة إلى ترتيب أعصابك بسرعة. بالإضافة إلى ذلك ، تشمل قائمة مؤشراته الصداع النصفي وانقطاع الطمث والحكة الجلدية ومتلازمة القولون العصبي.
مهدئات للأطفال
5. الجلايسين
متوسط السعر: 40 روبل.
هذا الأحماض الأمينية (أسماءها الأخرى هي حمض أميني إيثانوي وحمض أميني أسيتيك) ضروري للعديد من الوظائف العضلية والمعرفية والتمثيل الغذائي في جسم الإنسان. يساعد على تكسير ونقل العناصر الغذائية مثل الجليكوجين والدهون ، والتي ستستخدمها خلايا الجسم لتوليد الطاقة. بدون الجلايسين ، لن يعمل الجهاز الهضمي ولا الجهاز العصبي بشكل طبيعي. يصف بعض أطباء الأعصاب هذه المادة بأنها "فيتامين للدماغ".
وفقًا للدراسات في جامعة ولاية كارولينا الشمالية ، يمكن استخدام الجلايسين لتقليل الأعراض غير السارة لدى الأشخاص الذين يعانون من القرحة والتهاب المفاصل ومتلازمة الأمعاء المتسربة والسكري والفشل الكلوي والقلب واضطرابات السلوك العصبي والتعب المزمن واضطرابات النوم.
الجلايسين ليس دواء ، وبحكم المراجعات ، له تأثير تراكمي. يقلل بلطف وتدريجي من التهيج المتزايد والعدوانية لدى الأطفال ويطبع النوم ويحسن التركيز ويمكن استخدامه أثناء التكيف مع الظروف الجديدة. يمكن إعطاء أقراص الجلايسين حتى للأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام واحد (ولكن فقط بناءً على توصية طبيب أطفال أو طبيب أعصاب).
4. المغنيسيوم
متوسط السعر: 150-210 روبل.
المغنيسيوم معدن طبيعي ومغذيات مهمة ضرورية لجسم الإنسان. له تأثير مهدئ على الجهاز العصبي ويمكن أن يساعد على تطبيع النوم.
الحد اليومي الموصى به للأطفال الأكبر سنًا والبالغين هو 350 مجم. المزيد ليس دائمًا أفضل ، وإذا كنت تتناول الكثير من المغنيسيوم ، فقد يتسبب في آلام في البطن ، وتقلصات ، وإسهال ، وخفض ضغط الدم. يمكن أن يحدث نوع المغنيسيوم في المكملات أيضًا فرقًا كبيرًا. غالبًا ما يتم تصنيع مكملات المغنيسيوم عن طريق الجمع بين المغنيسيوم والمواد العضوية والأحماض الأمينية لجعلها أكثر استقرارًا كيميائيًا وتحسين الامتصاص. يمكن أن يؤثر نوع مادة المغنيسيوم مع تأثيرات المكمل.
- على سبيل المثال ، سيترات المغنيسيوم وأكسيد المغنيسيوم ، كقاعدة عامة ، لها تأثير ملين ، قد لا يحتاجه الطفل.
- يحتوي جليسينات المغنيسيوم على أقل تأثير ملين ، وقد يكون هذا خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يعانون من الجهاز الهضمي الحساس.
- تشمل الأشكال الشائعة الأخرى للمغنيسيوم: مالات المغنيسيوم وأسبارتات المغنيسيوم وثيريونات المغنيسيوم.
3. باي باي
متوسط السعر: 136 روبل.
يتم إصدار هذه الوسائل من الإنتاج الروسي (LLC Kurortmedservis) في شكل قطرات ومخصصة للأطفال من ثلاث سنوات. يحتوي على مكونات نباتية: مستخلصات النعناع ، بلسم الليمون ، الزيزفون ، البابونج والأوريجانو. أيضا في تكوينه هو كبريتات المغنيسيوم.
تساعد القطرات الأطفال على النوم بشكل أفضل ويمكن استخدامها خلال فترات الإجهاد العاطفي المتزايد (على سبيل المثال ، قبل الامتحان أو المسابقات المهمة). النوم الجيد هو أمر حيوي للمزاج والأداء الطبيعي للدماغ. تظهر الدراسات أن نقص الراحة الكافية يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى الأطفال والمراهقين ، مما يؤدي إلى فقدان السيطرة العاطفية. كما يمكن أن تؤثر سلبًا على الذاكرة العاملة.
في دورة شهرية "Bai-Bai" (تخضع لثلاث وجبات في اليوم) ستتطلب 4 زجاجات. وفقًا للمراجعات ، الزجاجة ليست موزعًا مناسبًا للغاية.
2. ملح الحمام Babyline بالبابونج
متوسط السعر: 69 روبل.
يعتبر البابونج (Matricaria chamomilla ، Matricaria recutita) أحد أشهر الطب التقليدي. يتم استخدامه لعلاج مجموعة واسعة من أمراض الطفولة: من نزلات البرد ، التسنين والمغص ، إلى عسر الهضم والقلق والتهيج. إنه عشب مثالي للأطفال المزاجي والأطفال الذين لا يستطيعون الهدوء للنوم. سيساعد الاستحمام في حوض الاستحمام مع إضافة ملح البحر على تخفيف الحكة والتهيج الناتج عن الحرارة الشائكة ولدغات البعوض. والبابونج له تأثير استرخائي وهو مطهر طبيعي جيد. هذه الحمامات مناسبة للأطفال من الأشهر الأولى من الحياة (ما لم يكن هناك اعتراض من طبيب الأطفال) ، فهي سهلة الاستخدام وغير مكلفة.
يمكن استخدام البابونج ليس فقط كجزء من حمامات الملح ، ولكن أيضًا كأداة مستقلة. يمكن إضافته إلى الشاي مع شرب القليل من العسل. ومع ذلك ، فإن هذا المهدئ مع العسل مناسب للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 12 شهرًا لتجنب ما يسمى تسمم الرضع.
يعتبر البابونج آمنًا جدًا ، ولكن نظرًا لأنه جزء من عائلة Asteraceae (aster ، Asteraceae) ، فلا ينبغي إعطاؤه لأي شخص لديه حساسية من نباتات أخرى من هذه العائلة.
1. الأرنب الصغير
متوسط السعر: 233 روبل.
مهدئ للأعشاب الروسية الصنع (Alkoy LLC). يتوفر على شكل شراب وهو مخصص للأطفال من سن 3 سنوات فما فوق. يحتوي "هير" على العديد من المكونات الطبيعية: مقتطفات من بلسم الليمون والشمر والأوريجانو والبابونج والزعتر والنعناع. كما أن لديها فيتامين C ، والمغنيسيوم ، وفيتامين B6 ، حيث يقلل الاستخدام المشترك من القلق والعدوان ، ويعزز النوم الصحي. نظرًا لمحتوى الفيتامينات ، فإن المنتج ممتاز للاستخدام في فترة الخريف والشتاء.
في مراجعات الشراب يقال أنه يساعد الأطفال العصبيين والنوم السيئ ، المعرضين لنوبات الغضب. ومع ذلك ، فإن طعمها سكري ، ولديها الكثير من السكر وعصير التفاح والكرز. لذلك ، فإن "الأرنب الصغير" غير مناسب للأطفال المصابين بداء السكري. ومع ذلك ، يمكن تخفيفه في سائل غير محلى ، على سبيل المثال ، في الماء الدافئ أو الشاي.
بسبب التركيب الطبيعي ، يتم تخزين الشراب في الثلاجة لمدة تصل إلى 10 أيام ، وتحتاج إلى تناوله لمدة أسبوعين. أي ، هناك حاجة إلى حزمتين خلال فترة القبول.
"إذا كان الموقف لا يتطلب أدوية خطيرة ، فإن هير هير مناسب تمامًا كمسكن خفيف. بعد ذلك ، لا يصبح الأطفال خمولًا ، فقط النشاط المعتاد لا يتحول إلى إعصار. وفي المساء - صفقة حلوة ، لنوم جيد للأطفال وراحة البال للآباء. "
– أوكسانا.
قبل اتخاذ أي من الوسائل الموضحة في القائمة ، يجب عليك دائمًا استشارة طبيب عام. حقيقة أن الدواء يحتوي على مكونات طبيعية لا يعني أنه آمن تمامًا لجميع الناس.
